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舞蹈基础训练视频

小宝 2020-04-03 22:19:08

  舞蹈训练中通常把脚的动作归纳成四种,分别是绷脚、勾脚、勾绷脚、和蒯脚。其中绷脚时一定要做到膝盖和脚尖一定要在一条水平线上;勾绷脚是在绷脚的基础上,脚尖向上勾起,脚背保持不动。

舞蹈基础训练视频

  1、绷脚

舞蹈基础训练视频

  做绷脚动作时,脚背用力下压,脚底形成弓形,力量到脚尖,膝盖和脚尖一定要在一条水平线上。

  2、勾脚

舞蹈基础训练视频

  再绷脚的基础上,前脚掌带动整个脚掌往回勾,脚跟用力前蹬。

  3、勾绷脚

舞蹈基础训练视频

  在绷脚的基础上,脚尖向上勾起,脚背保持不动。

  4、蒯脚

舞蹈基础训练视频

  绷脚准备,脚腕内扣、脚尖向上。

  为方便大家的记忆,和更好的掌握动作的要领,老师把训练技巧编成口诀,请边练口诀边开始训练。

  “软开度动作训练,单一动作元素。脚的动作,绷脚,脚背绷,脚尖抓,足底弓;勾脚,脚背绷,脚尖勾,脚跟蹬;勾绷脚,绷脚准备,脚背不变,脚尖勾起,力到趾尖;蒯脚,足弓内扣,发力对里,外似圆镜,内如弯月”

  今天我们学习了脚的动作,再掌握了正确的做法后,我们一定要加强课后练习,下次课程再见。

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